Zornesfalte – woher die Stirnfalte kommt und was dagegen hilft

Die Zornesfalte befindet sich kaum übersehbar mitten im Gesicht, zwischen den Augenbrauen. Sie lässt den Blick etwas düster – oder eben zornig wirken. Das ist der Grund, weshalb viele Menschen die unliebsame Zornesfalte entfernen oder zumindest kaschieren möchten. Wir erklären dir, wie das funktioniert.

Medizinisch wird die Zornesfalte als Glabellafalte bezeichnet. Die Bezeichnung leitet sich von dem Bereich zwischen den Augenbrauen ab, der auch Glabella genannt wird. Die Arten, diese Stirnfalte zu lindern, sind vielfältig. Sie reichen von Entspannungsübungen oder Unterspritzungen mit Hyaluronsäure bis hin zu Botox.

Die Zornesfalte ist eine dynamische Falte – sie entsteht durch Anspannung des Muskels zwischen den Augenbrauen. Der Musculus corrugator supercilii wird deshalb auch als „Stirnrunzler-Muskel“ bezeichnet. Oft passiert das bei Stress und Anspannung, aber auch beim Arbeiten am Bildschirm, wenn die Sonne blendet und wenn du konzentriert bist. Im Alter bauen sich wichtige Strukturkomponenten der Haut zunehmend ab. Dazu gehören vor allem Hyaluronsäure, Elastin und Kollagen. Das Resultat: Dünner werdende Haut sowie Volumen- und Elastizitätsverlust, wodurch sich Mimikfalten vertiefen und weniger gut zurückbilden.

Diese Möglichkeiten hast du, wenn du deine Zornesfalte oder Denkerfalte entfernen oder lindern möchtest:

Es gibt einige Pflegeprodukte, die erste Fältchen und Falten mindern. Empfehlenswert ist es auch, diese Cremes und Seren schon vorbeugend, vor dem Auftreten von Zornesfalten, regelmässig zu nutzen. Das Eucerin HYALURON-FILLER Serum-Konzentrat mildert erste Falten, schützt vor Hyaluronsäure-Abbau und spendet intensive Feuchtigkeit. Generell gut geeignet gegen Zornesfalten und sonstige Fältchen sind Produkte mit Hyaluron. Die Produkte aus der HYALURON-FILLER Serie von Eucerin glätten vorhandene Falten und beugen vorzeitiger Hautalterung vor. Die Serie beinhaltet Tages- und Nachtpflege, Seren, Booster und Produkte zur Augenpflege. Alle Produkte enthalten Hyaluronsäure – diese kommt auch natürlicherweise im Körper vor. Die Substanz speichert Feuchtigkeit in der Haut, wodurch Falten gemindert werden.

Gesichtsmasken wie die Eucerin Hyaluron-Filler Intensiv-Maske können zwar keine Zornesfalte entfernen, sie können aber für ein frischeres Aussehen sorgen. Die Gesichtsmaske von Eucerin enthält lang- und kurzkettige Hyaluronsäure, die der Haut intensive Feuchtigkeit spendet und Fältchen innerhalb von 5 Minuten mildert.

Ein angestrengter Gesichtsausdruck begünstigt die Entstehung von Zornesfalten. Das Stirnrunzeln und Zusammenkneifen der Augen treten bei Stress und Anstrengung auf, aber auch dann, wenn zum Beispiel die Sonne blendet. 
Willst du die Stirnfalten glätten oder mindern, ist deshalb die Entspannung der Muskeln in diesem Bereich wichtig. Tagsüber kannst du dich selbst korrigieren, wenn du bemerkst, dass du die Stirn runzelst. Blendet die Sonne, solltest du eine Sonnenbrille tragen. Nachts ist das Kontrollieren des Gesichtsausdrucks zwar nicht möglich, jedoch kannst du mit Yoga, Autogenem Training und Meditation versuchen, grundsätzlich etwas entspannter zu werden. Wer weniger unter Stress und Anspannung leidet, runzelt die Stirn seltener und die Zornesfalte kann sich nicht so leicht vertiefen.

Mit speziellen Übungen kannst du die Gesichtsmuskulatur stärken. Das sogenannte Gesichtsyoga regt Blut- und Lymphfluss an. Dadurch wird der Sauerstofftransport angekurbelt und die Haut leicht gestrafft.

Botox (Botulinumtoxin) ist ein Wirkstoff, der in die Muskulatur injiziert wird, um diese zu blockieren. Da die Muskeln in diesem Bereich dann nicht mehr aktiv sind, entspannt sich auch die darüberliegende Haut und Falten werden schwächer.

Hyaluronsäure wird in die tieferen Hautschichten injiziert. Der Stoff mit den wasserbindenden Eigenschaften polstert die Haut von innen auf. Der faltenmindernde Effekt ist meist unmittelbar nach der ersten Anwendung sichtbar und hält für einige Monate an. Im Laufe der Zeit baut der Körper den Wirkstoff ab und die Wirkung lässt nach. 

In gewissem Masse kannst du der Entstehung einer Zornesfalte vorbeugen. In erster Linie solltest du im Alltag darauf achten, dass du deine Stirn entspannst. Diese weiteren Tipps können ebenfalls helfen:

• Viel trinken: Trinke pro Tag mindestens 1,5 Liter Wasser oder ungesüssten Tee.

• Gesunde Ernährung: Mit sogenannter Anti-Aging-Ernährung kannst du deiner Haut etwas Gutes tun und ihr zu jugendlicher Frische verhelfen. Vitamine und Mineralstoffe aus Lebensmitteln wie Gemüse, Obst und Vollkornprodukten versorgen die Haut mit allem, was sie braucht.

• Genug Schlaf: Schlaf ist gut für die Haut. Während des Schlafens finden wichtige Regenerationsprozesse statt. Bei Schlafmangel dagegen wird im Körper das sogenannte Stresshormon Cortisol ausgeschüttet. Es verhindert, dass die wasserbindende Hyaluronsäure ausreichend gebildet wird. Um das zu vermeiden, solltest du etwa 7 bis 8 Stunden pro Nacht schlafen.

• Gesunder Lebensstil: Versuche, Alkohol- und Zigarettenkonsum zu vermeiden. Alkohol sorgt für eine Abnahme an Antioxidantien und verlangsamt die Regeneration der Haut. Rauchen bringt freie Radikale in die Zellen, die der Neubildung von Kollagen im Wege stehen. Zudem verschlechtert sich die Durchblutung der Haut. All das begünstigt die Entstehung von Falten.

• Sonnenschutz: Laut Experten entstehen fast 80 Prozent der sichtbaren Hautalterungsprozesse durch UV-Strahlung. Um die Haut davor zu schützen, solltest du die Mittagssonne meiden und geeignete Sonnenschutzprodukte verwenden. Eine Sonnenbrille hilft, das Stirnrunzeln zu vermeiden, das die Entstehung der Zornesfalte begünstigt.