Was hilft gegen Pickel und Hautunreinheiten?

• Unreine Haut entsteht meist durch verstopfte Poren. Eine gezielte Pflege kann helfen, die Entzündung zu lindern und Pickel langfristig zu entfernen.
• Wirkstoffe wie Salicylsäure oder Niacinamid sind besonders empfehlenswert. Sie reinigen die Poren, beugen neuen Pickeln vor und helfen, alte Pickelmale zu mindern.
• Vorsicht mit Hausmitteln: Einige können unterstützen, während andere die Haut eher zusätzlich belasten können.

Um Pickel schnell loszuwerden, hilft es, die Ursachen für ihre Entstehung zu verstehen. Wie Pickel entstehen ist oft eine Frage hormoneller Veränderungen, Stress oder der falschen Pflege. Die Talgdrüsen produzieren vermehrt Fett, das die Poren verstopfen kann. Gelangen zusätzlich Bakterien in die verstopften Poren, kommt es zu Entzündungen – sichtbar als rote oder eitrige Pickel.

Auch wenn einzelne Pickel schmerzhaft oder druckempfindlich sein können, steckt nicht immer gleich eine chronische Akne dahinter. Oft reichen schon einfache Massnahmen wie entzündungshemmende Hausmittel und eine gezielte Pflegeroutine, um die Pickel zu entfernen.

Eine konsequente und abgestimmte Hautpflege bei unreiner Haut ist besonders wichtig, um langfristig gegen Pickel und Akne anzukommen. Dabei ist es wichtig, einen Blick auf die Inhaltsstoffe zu werfen:

• Alkohol und aggressive Tenside bei der Gesichtsreinigung unreiner Haut vermeiden, um die betroffenen Stellen nicht zu stark auszutrocknen.
• Wirkstoffe wie Salicylsäure, Licochalcone A, Niacinamid und Retinol können helfen, die verstopften Poren zu öffnen und wirken entzündungshemmend.
• Eine sogenannte nicht-komedogene Formulierung ist die richtige Wahl für Mittel gegen Pickel im Gesicht. Das bedeutet, dass die Haut versorgt, aber nicht überfettet wird. Komedogene Produkte dagegen können Pickel und Mitesser verschlimmern.
• Bei sehr starker Akne kann auch eine Creme mit Benzoylperoxid helfen. Wichtig: Eine drei bis fünf prozentige Formulierung ist für die Anwendung im Gesicht für die meisten Betroffenen völlig ausreichend¹.

Damit äussere Einflüsse die Hautirritationen nicht verschlimmern, gibt es ein paar simple Tipps gegen Pickel, an die sich Betroffene im Alltag halten sollten:

• Bitte nicht berühren: Vermeiden Sie es, Mitesser und Pickel auszudrücken oder daran zu kratzen. Denn das kann dazu führen, dass Bakterien in die offene Hautstelle eindringen, die Entzündungen hervorrufen und das Hautbild weiter verschlechtern. Das gilt besonders bei unterirdischen Pickeln.
• Auf Sauberkeit achten: Alles, was mit dem Gesicht in Berührung kommt, sollte sauber sein. Deshalb die Hände gründlich waschen, Handydisplays desinfizieren und auch Gegenstände wie Kappen, Mützen oder Kissenbezüge regelmässig reinigen.
• Pickel richtig abdecken: Beim Abdecken von Pickeln sollten nur Produkte verwendet werden, die nicht komedogen sind. Ausserdem müssen auch Make-up-Pinsel nach jeder Benutzung sauber gemacht werden, damit sich keine Bakterien ansiedeln, die beim nächsten Mal auf die Haut übertragen werden können.
• Die Haut nicht überstrapazieren: Durch sogenanntes Überpflegen kann man der Haut schaden. Wer zu oft peelt oder Reinigungs- und Pflegeprodukte mit aggressiven Inhaltsstoffen verwendet, kann die natürliche Hautschutzbarriere schädigen.
• Vorsicht mit Peelings: Selbstgemachte Peelings etwa mit Salz- oder Zuckerkörnern oder Kaffeesatz sind zu grob für die empfindliche Gesichtshaut. Besser sind Produkte mit sogenannten Mikropartikeln, die die Haut nicht verletzen, oder reine Säurepeelings wie im Dermopure Clinical Porenverfeinerndes Reinigungsgel. Ist die Haut entzündet, sollte sie lieber nicht gepeelt werden, bis sie wieder abgeheilt ist. Ansonsten besteht die Gefahr, dass die Bakterien im Gesicht verteilt werden.
• Auf frische, unverarbeitete Lebensmittel achten: Gemüse, Vollkorn, gesunde Fette und ausreichend Wasser sind die ideale Ernährung bei Akne. Sie wirken entzündungshemmend und unterstützen die Haut von innen. Fast Food oder sehr zuckerhaltiges Produkte dagegen lassen den Insulinspiegel zu stark ansteigen, und kurbeln so zusätzlich die Talgproduktion an.

Quellen:

¹Gelbe Liste Pharmaindex: Benzoylperoxid. Unter: https://www.gelbe-liste.de/wirkstoffe/Benzoylperoxid_346, letzter Aufruf: Juni 2026.

²Zhong, Hongyu et al. "Efficacy of a New Non-drug Acne Therapy: Aloe Vera Gel Combined With Ultrasound and Soft Mask for the Treatment of Mild to Severe Facial Acne." Frontiers in medicine vol. 8 662640. 21 May. 2021.